गरà¥à¤®à¤¿à¤¯à¥‹à¤‚ में आने वाले फलों में पानी की मातà¥à¤°à¤¾ काफी होती है, इसलिठइनका सेवन जरूर करें।जैसे तरबूज, खरबूज, खीरा आदि को नियमित लेने से शरीर में पानी के साथ खनिज-लवणों की à¤à¥€ पूरà¥à¤¤à¤¿ होती है।
रिपोर्ट - वैध दीपक कà¥à¤®à¤¾à¤°
1. गरà¥à¤®à¤¿à¤¯à¥‹à¤‚ में आने वाले फलों में पानी की मातà¥à¤°à¤¾ काफी होती है, इसलिठइनका सेवन जरूर करें।जैसे तरबूज, खरबूज, खीरा आदि को नियमित लेने से शरीर में पानी के साथ खनिज-लवणों की à¤à¥€ पूरà¥à¤¤à¤¿ होती है। 2. गरà¥à¤®à¥€ में सामानà¥à¤¯ खाना जैसे दाल, चावल, सबà¥à¤œà¥€, रोटी आदि खाना ठीक रहता है। गरà¥à¤®à¥€ में à¤à¥‚ख से थोड़ा कम खाना चाहिà¤à¥¤ इससे आपका हाजमा à¤à¥€ ठीक रहेगा और फà¥à¤°à¥à¤¤à¥€ à¤à¥€ बनी रहेगी। इसके साथ तली हà¥à¤ˆ चीजों को जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ न खाà¤à¤‚, यह आपका हाजमा बिगाड़ सकते हैं। 3. गरà¥à¤®à¤¿à¤¯à¥‹à¤‚ में शरीर का अधिकांश पानी पसीने के रूप में वाषà¥à¤ªà¥€à¤•à¥ƒà¤¤ हो जाता है। इसलिठदिन में कम से कम 4 लीटर पानी पिà¤à¤‚। 4. गरà¥à¤®à¥€ में नारियल पानी, छाछ और लसà¥à¤¸à¥€ पीने से à¤à¥€ जल का संतà¥à¤²à¤¨ बनाठरखने में मदद मिलती है। गरà¥à¤®à¥€ के मौसम में तली और मसालेदार चीजें खाने की इचà¥à¤›à¤¾ जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ होती है। लेकिन इस मौसम में इन चीजों से बचा जाना ही बेहतर होता है। 5. खाने में बहà¥à¤¤ जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ नमक à¤à¥€ न लें। नमकीन, मूंगफली, तले हà¥à¤ पापड़-चिपà¥à¤¸ और तेल में तले हà¥à¤ खादà¥à¤¯ पदारà¥à¤¥ न ही खाà¤à¤‚ तो बेहतर होगा। Vaid Deepak Kumar Adarsh Ayurvedic Pharmacy Kankhal Hardwar aapdeepak.hdr@gmail.com 9897902760