रात में शरीर का मेटाबौलिजà¥à¤® दिन की अपेकà¥à¤·à¤¾ धीमा व कमजोर रहता है, जिस वजह से देर रात खाया गया खाना पचने में परेशानी आती है। इस वजह से रात में अधिक मातà¥à¤°à¤¾ में कैलोरी बरà¥à¤¨ नहीं हो पाती और वजन बढ़ता है।
रिपोर्ट - वैध दीपक कà¥à¤®à¤¾à¤°
1. बढ़ता है वजन -रात में शरीर का मेटाबौलिजà¥à¤® दिन की अपेकà¥à¤·à¤¾ धीमा व कमजोर रहता है, जिस वजह से देर रात खाया गया खाना पचने में परेशानी आती है। इस वजह से रात में अधिक मातà¥à¤°à¤¾ में कैलोरी बरà¥à¤¨ नहीं हो पाती और वजन बढ़ता है। 2. बढ़ता है बà¥à¤²à¤¡ पà¥à¤°à¥‡à¤¶à¤° -कई जानकारों के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° देर रात खाना खाने से बà¥à¤²à¤¡ पà¥à¤°à¥‡à¤¶à¤° के साथ ही खून में शà¥à¤—र का सà¥à¤¤à¤° à¤à¥€ अधिक हो जाता है, जोकी सेहत को नà¥à¤•à¤¸à¤¾à¤¨ पहà¥à¤‚चाता है। 3. सोने में होती है परेशानी -à¤à¤• रिपोरà¥à¤Ÿ के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° देर रात सà¥à¤¨à¥ˆà¤•à¥à¤¸ या खाना खाने से से सà¥à¤²à¥€à¤ª साइकल à¤à¥€ डिसà¥à¤Ÿà¤°à¥à¤¬ होती है, जिससे गहरी नींद आने में समसà¥à¤¯à¤¾ हो सकती है। साथ ही गैसà¥à¤Ÿà¥à¤°à¤¿à¤• समसà¥à¤¯à¤¾ à¤à¥€ हो सकती है, सो अलग। 4. चिड़चिड़ापन -अगर आप परà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ मातà¥à¤°à¤¾ में सà¥à¤•à¥‚न की नींद नहीं ले पाते, तो इसका असर आपकी मानसिक सेहत पर à¤à¥€ पड़ता है। दिमाग को परà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ आराम नहीं मिल पाता, नतीजतन चिड़चिड़ापन पैदा होता है। Dr.(Vaid) Deepak Kumar Adarsh Ayurvedic Pharmacy Kankhal Hardwar aapdeepak.hdr@gmail.com 9897902760