वजन कम करने तथा फिटनेस के लिठरनिंग करना आज आम बात हो गई है। शरीर की रचना (सà¥à¤Ÿà¥à¤°à¤•à¥à¤šà¤°) à¤à¤µà¤‚ वजन (वेट-मैनेजमेंट) की सही जानकारी के अà¤à¤¾à¤µ मे रनिंग का उतना लाठवà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ को फिटनेस मे नही मिल पाता जितने की अपेकà¥à¤·à¤¾ लेकर वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ रोज रनिंग करता है।
रिपोर्ट - allnewsbharat.com
हरिदà¥à¤µà¤¾à¤°-7 जà¥à¤²à¤¾à¤ˆ वजन कम करने तथा फिटनेस के लिठरनिंग करना आज आम बात हो गई है। शरीर की रचना (सà¥à¤Ÿà¥à¤°à¤•à¥à¤šà¤°) à¤à¤µà¤‚ वजन (वेट-मैनेजमेंट) की सही जानकारी के अà¤à¤¾à¤µ मे रनिंग का उतना लाठवà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ को फिटनेस मे नही मिल पाता जितने की अपेकà¥à¤·à¤¾ लेकर वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ रोज रनिंग करता है। यही कारण है कि रोज रनिंग करने वाले लोगों की फिटनेस à¤à¥€ पà¥à¤°à¤¾à¤¯à¤ƒ अधिक पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¥€ नजर नही आती है। गà¥à¤°à¥à¤•à¥à¤² कांगडी विशà¥à¤µà¤µà¤¿à¤¦à¥à¤¯à¤¾à¤²à¤¯ के शारीरिक शिकà¥à¤·à¤¾ à¤à¤µà¤‚ खेल विà¤à¤¾à¤— के à¤à¤¸à¥‹à¤¸à¤¿à¤à¤Ÿ पà¥à¤°à¥‹à¤«à¥‡à¤¸à¤° डॉ0 शिवकà¥à¤®à¤¾à¤° चौहान ने शोध-छातà¥à¤°à¥‹à¤‚ से ऑन-लाईन संवाद मे यह बात कही। उनà¥à¤¹à¥‹à¤¨à¥‡ शोध-छातà¥à¤°à¥‹à¤‚ का मारà¥à¤—दरà¥à¤¶à¤¨ करते हà¥à¤¯à¥‡ कहॉ कि दौडना (रनिंग) इन दिनों लोगों मे काफी पापà¥à¤²à¤° है। बडी संखà¥à¤¯à¤¾ मे हेलà¥à¤¥ के पà¥à¤°à¤¤à¤¿ जागरूक लोग दौडकर अपनी कैलोरी घटाना चाहते है। लेकिन सामानà¥à¤¯ जानकारियों के अà¤à¤¾à¤µ मे बेहतर परिणाम से वंचित रह जाते है। रनिंग मे सबसे महतà¥à¤µà¤ªà¥‚रà¥à¤£ रोल जूतों का होता है। रोजमरà¥à¤°à¤¾ रनिंग करने वाले अधिकांश लोग पà¥à¤°à¤¾à¤¯à¤ƒ धिसे-पà¥à¤°à¤¾à¤¨à¥‡ जूतों को रनिंग मे पà¥à¤°à¤¯à¥‹à¤— करते है। जिससे पैरों से जà¥à¤¡à¥€ अनेक समसà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¥‡à¤‚ पैदा हो सकती है। कà¤à¥€-कà¤à¥€ यह लापरवाही जिसमे फà¥à¤²à¥ˆà¤Ÿ फà¥à¤Ÿ जैसी जीवनà¤à¤° की समसà¥à¤¯à¤¾ à¤à¥€ बन जाती है। रनिंग करने के लिठबेहतर कà¥à¤µà¤¾à¤²à¤¿à¤Ÿà¥€ के जूतों का उपयोग करने तथा जूतों की बनावट आपके पैरों की जरूरत के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° होनी आवशà¥à¤¯à¤• है। अचà¥à¤›à¥€ कà¥à¤µà¤¾à¤²à¤¿à¤Ÿà¥€ के शूज खरीदना à¤à¥€ à¤à¤• तरह का निवेश ही है जो आप अपनीे सेहत के लिठकरते है। रनिंग शूज खरीदते वकà¥à¤¤ अपनी रनिंग सà¥à¤Ÿà¤¾à¤‡à¤² का धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ रखें। अलग.अलग तरह कै पैरों के अलग.अलग तरह के जूते बने होते हैं, लिहाजा आप कैसी à¤à¤•à¥à¤Ÿà¤¿à¤µà¤¿à¤Ÿà¥€ करना चाहते हैं यह à¤à¥€ अहम है। लिहाजा किसी à¤à¥€ तरह का ससà¥à¤¤à¤¾ जूता खरीदने की बजाठथोड़ा à¤à¤•à¥à¤¸à¤ªà¥à¤²à¥‹à¤° करें और अचà¥à¤›à¥€ कà¥à¤µà¥‰à¤²à¤¿à¤Ÿà¥€ के रनिंग शूज ही खरीदना चाहिये। कà¥à¤› लोगों को यह गलतफहमी होती है कि सà¥à¤ªà¥‹à¤°à¥à¤Ÿà¥à¤¸ शूज और रनिंग शूज दोनों à¤à¤• जैसे होते हैं लेकिन à¤à¤¸à¤¾ नहीं है, दोनों अलग.अलग हैं। हर सà¥à¤ªà¥‹à¤°à¥à¤Ÿ शू रनिंग शू नहीं होता। लिहाजा अगर आपका मकसद दौड़ना है तो सà¥à¤ªà¥‡à¤¸à¤¿à¤«à¤¿à¤•à¤²à¥€ रनिंग शूज ही खरीदें। रनिंग शूज खरीदते वकà¥à¤¤ कà¥à¤µà¥‰à¤²à¤¿à¤Ÿà¥€ से समà¤à¥Œà¤¤à¤¾ न करें कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि अचà¥à¤›à¥€ कà¥à¤µà¥‰à¤²à¤¿à¤Ÿà¥€ के जूते ही पैरों के लिठजरूरी सपॉरà¥à¤Ÿ पà¥à¤°à¤¦à¤¾à¤¨ कर सकते हैं। रनिंग शूज के सोल में इतना कà¥à¤¶à¤¨ जरूर होना चाहिठताकि आपके पैरों को छोटे.छोटे शॉक न लगें। डॉ0 चौहान ने कहॉ कि सेहत तथा फिटनेस के पà¥à¤°à¤¤à¤¿ जागरूकता तथा दैनिक जीवन की छोटी छोटी वà¥à¤¯à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾ मे सà¥à¤§à¤¾à¤° करके बेहतर à¤à¤µà¤‚ दीरà¥à¤§à¤•à¤¾à¤²à¤¿à¤• सà¥à¤§à¤¾à¤° पà¥à¤°à¤¾à¤ªà¥à¤¤ किये जा सकते है।