नौकरी जाने की चिंता के चलते बेचैनी और अनिद्रा की शिकायत भी बढ़ रही है।

बेचैनी और नींद ना आने की शिकायत से निपटने के लिए सूंघें पुदीना|

रिपोर्ट  - allnewsbharat.com

कोरोना संक्रमण ने लोगों की रातों की नींद उड़ा दी है। कभी सार्स- कोव-2 वायरस की जद में आने तो कभी नौकरी जाने की चिंता के चलते बेचैनी और अनिद्रा की शिकायत भी बढ़ रही है। ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में काम करने वाली चैरिटी संस्था 'माइंड' के हालिया अध्ययन में बेचैनी और नींद ना आने की शिकायत से निपटने के लिए पुदीना सूंघने की सलाह दी गई है।शोधकर्ताओं के मुताबिक पुदीना की खुशबू 'जीएबीए' के उत्पादन को बढ़ावा देती है।यह एक न्यूरोट्रांसमीटर (तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के बीच सूचनाओं का आदान- प्रदान करने वाला हार्मोन) है,जो तनाव घटाने में अहम भूमिका निभाता है।अध्ययन के दौरान जिन प्रतिभागियों ने रात में सोने से कुछ देर पहले पुदीने की खुशबू सूंघी, उन्हें मानसिक स्तर पर सुकून की अनुभूति हुई और गहरी नींद भी आई।