फल-सब्जियों से भरपूर भोजन 6.2 किलो तक वजन कम करने में मदद करता है: ग्रीन मेडिटेरेनियन

ग्रीन मेडिटेरेनियन डाइट(पौधे आधारित खाद पदार्थों से भरपूर भूमध्यसागरीय आहार)वजन को कम करने के साथ-साथ दिल को दुरुस्त रखने में भी प्रभावी होता है बीएमजे जर्नल में प्रकाशित शोध में यह दावा किया गया है।

रिपोर्ट  - allnewsbharat.com

ग्रीन मेडिटेरेनियन डाइट(पौधे आधारित खाद पदार्थों से भरपूर भूमध्यसागरीय आहार)वजन को कम करने के साथ-साथ दिल को दुरुस्त रखने में भी प्रभावी होता है बीएमजे जर्नल में प्रकाशित शोध में यह दावा किया गया है।शोध में कहा गया है कि फल और सब्जियों से भरपूर यह भोजन शैली वजन को 6.2 किलो तक कम करती है।शोधकर्ताओं के अनुसार मेडिटेरेनियन डाइट 1 पौधे आधारित भोजन शैली है।इसे न केवल वजन कम करने के लिए अच्छा तरीका माना जाता है,बल्कि यह दिल को भी कई बीमारियों से बचाकर दुरुस्त रखती है। एक हालिया शोध के परिणाम बताते हैं कि यह स्ट्रोक और अन्य दिल से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करने में बेहद प्रभावी है।इसके साथ ही शोधकर्ताओं ने कहा कि खासकर,पुरुषों में इसका प्रभाव बहुत ही सकारात्मक देखा गया है। दरअसल,ग्रीन मेडिटेरेनियन डाइट में रेड मीट,चिकन या अंडा की मात्रा बहुत ही कम होती है।इनमें फलों और सब्जियों समेत ड्राईफ्रूट को ज्यादा शामिल किया जाता है।जबकि मांस या अंडे को बाहर रखा जाता है। ये आहार एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। इसीलिए, यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से दिल को सुरक्षित रखने के लिहाज से बेहद माना जाता है।