विशà¥à¤µà¤µà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥€ महामारी के लगातार बढ़ते पà¥à¤°à¤•à¥‹à¤ª के मदà¥à¤¦à¥‡à¤¨à¤œà¤° यह नितांत आवशà¥à¤¯à¤• हो गया है, कि हम अपनी दिनचरà¥à¤¯à¤¾ और खान-पान पर खासतौर से धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ दें। वजह कोरोना वायरस के बढ़ते दà¥à¤·à¥à¤ªà¥à¤°à¤à¤¾à¤µ को रोकने के लिठतमाम सà¥à¤¤à¤° पर किठजा रहे सतत पà¥à¤°à¤¯à¤¾à¤¸à¥‹à¤‚ के बाद à¤à¥€ अब तक इस पर नियंतà¥à¤°à¤£ के लिठकोई à¤à¥€ वैकà¥à¤¸à¥€à¤¨ तैयार नहीं हो पाई है।
रिपोर्ट - अंजना à¤à¤Ÿà¥à¤Ÿ घिलà¥à¤¡à¤¿à¤¯à¤¾à¤²
कोविड19 विशà¥à¤µà¤µà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥€ महामारी के लगातार बढ़ते पà¥à¤°à¤•à¥‹à¤ª के मदà¥à¤¦à¥‡à¤¨à¤œà¤° यह नितांत आवशà¥à¤¯à¤• हो गया है, कि हम अपनी दिनचरà¥à¤¯à¤¾ और खान-पान पर खासतौर से धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ दें। वजह कोरोना वायरस के बढ़ते दà¥à¤·à¥à¤ªà¥à¤°à¤à¤¾à¤µ को रोकने के लिठतमाम सà¥à¤¤à¤° पर किठजा रहे सतत पà¥à¤°à¤¯à¤¾à¤¸à¥‹à¤‚ के बाद à¤à¥€ अब तक इस पर नियंतà¥à¤°à¤£ के लिठकोई à¤à¥€ वैकà¥à¤¸à¥€à¤¨ तैयार नहीं हो पाई है। à¤à¤¸à¥‡ में अखिल à¤à¤¾à¤°à¤¤à¥€à¤¯ आयà¥à¤°à¥à¤µà¤¿à¤œà¥à¤žà¤¾à¤¨ संसà¥à¤¥à¤¾à¤¨ à¤à¤®à¥à¤¸ ऋषिकेश के आयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤— ने कोविड के बचाव के लिठशरीर की रोगपà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ बढ़ाने के लिठकà¥à¤› आवशà¥à¤¯à¤• सà¥à¤à¤¾à¤µ दिठहैं। विशेषजà¥à¤žà¥‹à¤‚ के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° पà¥à¤°à¤¾à¤šà¥€à¤¨ आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦ चिकितà¥à¤¸à¤¾ पदà¥à¤§à¤¤à¤¿ में निहित निमà¥à¤¨ बातों का धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ रखा जाठतो निशà¥à¤šà¤¿à¤¤ ही तन और मन दोनों सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ रहेंगे à¤à¤µà¤‚ रोगपà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ à¤à¥€ बढ़ेगी। कोरोना महामारी के बढ़ते पà¥à¤°à¤•à¥‹à¤ª को देखते हà¥à¤ à¤à¤®à¥à¤¸ निदेशक पदà¥à¤®à¤¶à¥à¤°à¥€ पà¥à¤°à¥‹à¤«à¥‡à¤¸à¤° रवि कांत जी ने कोविड19 से बचाव हेतॠआयà¥à¤· पदà¥à¤§à¤¤à¤¿ को बढ़ावा देने पर जोर दिया है। उनà¥à¤¹à¥‹à¤‚ने कहा कि यह समय की मांग है कि हम लोग पà¥à¤°à¤¾à¤šà¥€à¤¨ ऋषि-मà¥à¤¨à¤¿à¤¯à¥‹à¤‚ दà¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾ पà¥à¤°à¤¦à¤¤à¥à¤¤ आहार-विहार व जीवनचरà¥à¤¯à¤¾ का पालन करें, ताकि हम अपनी रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ को बà¥à¤¾à¤•à¤° शरीर को बीमारियों से सà¥à¤°à¤•à¥à¤·à¤¿à¤¤ रख सकें। गौरतलब है कि इसके लिठनिदेशक à¤à¤®à¥à¤¸ पदà¥à¤®à¤¶à¥à¤°à¥€ पà¥à¤°à¥‹. रवि कांत जी की देखरेख व आयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤—ाधà¥à¤¯à¤•à¥à¤· पà¥à¤°à¥‹. वरà¥à¤¤à¤¿à¤•à¤¾ सकà¥à¤¸à¥ˆà¤¨à¤¾ जी के मारà¥à¤—दरà¥à¤¶à¤¨ में संसà¥à¤¥à¤¾à¤¨ के आयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤— में अनेक रेंडमाइजà¥à¤¡ कंटà¥à¤°à¥‹à¤²à¥à¤¡ टà¥à¤°à¤¾à¤¯à¤² किठजा रहे हैं, जिससे कि पà¥à¤°à¤¾à¤šà¥€à¤¨ चिकितà¥à¤¸à¤¾ विजà¥à¤žà¤¾à¤¨ को आधà¥à¤¨à¤¿à¤• विजà¥à¤žà¤¾à¤¨ की कसौटी पर खरा उतारा जा सके। कोविड19 के मदà¥à¤¦à¥‡à¤¨à¤œà¤° आयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤— के दà¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾ रोगियों की सà¥à¤µà¤¿à¤§à¤¾ व चिकितà¥à¤¸à¤•à¥€à¤¯ परामरà¥à¤¶ के लिठसोमवार से शनिवार तक अपराहà¥à¤¨ 2 से शाम 6 बजे तक टेलिमेडिसिन ओपीडी सेवाà¤à¤‚ उपलबà¥à¤§ कराई जा रही हैं,जिसके लिठकोई à¤à¥€ वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ दूरà¤à¤¾à¤· नंबर- 7302895044 पर संपरà¥à¤• कर अपनी पà¥à¤°à¤•à¥ƒà¤¤à¤¿ के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ हेतॠउचित दिनचरà¥à¤¯à¤¾ à¤à¤µà¤‚ औषधियों की जानकारी पà¥à¤°à¤¾à¤ªà¥à¤¤ कर सकता है। इसके अलावा शीघà¥à¤° ही टेलीमेडिसिन की सेवाà¤à¤‚ ई- संजीवनी à¤à¤ª के माधà¥à¤¯à¤® से à¤à¥€ शà¥à¤°à¥‚ की जाà¤à¤‚गी। इन सेवाओं का लाठलेने के लिठसà¤à¥€ के पास इस à¤à¤ª का होना आवशà¥à¤¯à¤• है। सामानà¥à¤¯à¤¤: जन सामानà¥à¤¯ में यह पà¥à¤°à¤šà¤²à¤¿à¤¤ है कि आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦à¤¿à¤• औषधियों का कोई नà¥à¤•à¤¸à¤¾à¤¨ नहीं होता है,किनà¥à¤¤à¥ यह गलत अवधारणा है। आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦à¤¾à¤¨à¥à¤¸à¤¾à¤° पà¥à¤°à¤¤à¥à¤¯à¥‡à¤• वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ की पà¥à¤°à¤•à¥ƒà¤¤à¤¿ अलग-अलग होती है, à¤à¤• ही औषधि / दà¥à¤°à¤µà¥à¤¯ किसी के लिठहितकर और दूसरे के लिठअहितकर हो सकता है,यह जानकारी केवल कà¥à¤¶à¤² आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦à¤¿à¤• चिकितà¥à¤¸à¤• ही दे सकते हैं,अतः किसी à¤à¥€ हरà¥à¤¬à¤² औषधि को लेने से पहले उसको कैसे लेना है ,कब लेना है,वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ विशेष के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° औषधि की मातà¥à¤°à¤¾ à¤à¤µà¤‚ अनà¥à¤ªà¤¾à¤¨ हेतॠचिकितà¥à¤¸à¤•à¥€à¤¯ सलाह अवशà¥à¤¯ ले लें। इसीलिठआयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤— की आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦à¤¾ यूनिट विशेष पà¥à¤°à¤•à¥ƒà¤¤à¤¿ परीकà¥à¤·à¤£ कà¥à¤²à¥€à¤¨à¤¿à¤• की सेवाà¤à¤‚ à¤à¥€ ई- संजीवनी दà¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾ शीघà¥à¤° आरंठकरने जा रही है, जिसमें वà¥à¤¯à¤•à¥à¤¤à¤¿ विशेष की पà¥à¤°à¤•à¥ƒà¤¤à¤¿ का परीकà¥à¤·à¤£ कर उसके अनà¥à¤¸à¤¾à¤° उतà¥à¤¤à¤® सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ हेतॠलाइफ सà¥à¤Ÿà¤¾à¤‡à¤² के परामरà¥à¤¶ दिठजाà¤à¤‚गे। कोविड19 के दà¥à¤·à¥à¤ªà¥à¤°à¤à¤¾à¤µ को कम व शरीर की रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ को बढ़ाने के लिठआयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤— की वरिषà¥à¤ चिकितà¥à¤¸à¤¾à¤§à¤¿à¤•à¤¾à¤°à¥€ डा. मीनाकà¥à¤·à¥€ जगजापे व डा. विनà¥à¤¤à¥‡à¤¶à¥à¤µà¤°à¥€ नौटियाल ने शरीर को सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ रखने के लिठनिमà¥à¤¨ बातों पर जोर दिया है। कोविड से बचाव व रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ बढ़ाने के लिठइन बातों का रखें धà¥à¤¯à¤¾à¤¨- 1. à¤à¤®à¥à¤¸ आयà¥à¤· विà¤à¤¾à¤— की ओर से बताया गया है कि नियमिततौर पर सूरà¥à¤¯à¥‹à¤¦à¤¯ से पूरà¥à¤µ उठकर शौच आदि से निवृतà¥à¤¤ होने के पशà¥à¤šà¤¾à¤¤ यथाशकà¥à¤¤à¤¿ वà¥à¤¯à¤¾à¤¯à¤¾à¤® व पà¥à¤°à¤¤à¥à¤¯à¥‡à¤• दिन कà¥à¤› समय धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ मेडिटेशन, सदà¥à¤¸à¤¾à¤¹à¤¿à¤¤à¥à¤¯ का अधà¥à¤¯à¤¯à¤¨ करने व सà¥à¤ªà¥à¤°à¤¿à¤šà¥à¤…ल मà¥à¤¯à¥‚जिक सà¥à¤¨à¤¨à¥‡ के लिठहमें समय अवशà¥à¤¯ निकालना चाहिà¤à¥¤ 2.à¤à¥‹à¤œà¤¨ सदैव अपनी पà¥à¤°à¤•à¥ƒà¤¤à¤¿ व ऋतॠके अनà¥à¤¸à¤¾à¤° ताजा, सà¥à¤ªà¤¾à¤šà¥à¤¯ और गरà¥à¤® ही लें। 3.à¤à¥‹à¤œà¤¨ में सà¤à¥€ रसों मसलन मधà¥à¤°,अमà¥à¤²,कटà¥, तिकà¥à¤¤, कषाय और लवण आदि का समà¥à¤®à¤¿à¤¶à¥à¤°à¤£ होना चाहिà¤à¥¤ सà¤à¥€ रसों से यà¥à¤•à¥à¤¤ à¤à¥‹à¤œà¤¨ उतà¥à¤¤à¤® सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ व à¤à¤• या दो रस से यà¥à¤•à¥à¤¤ à¤à¥‹à¤œà¤¨ दà¥à¤°à¥à¤¬à¤²à¤¤à¤¾ à¤à¤µà¤‚ बीमारी का कारण माना गया है। 4.à¤à¥‹à¤œà¤¨ पà¥à¤°à¤¸à¤¨à¥à¤¨ मन से जमीन पर आसन बिछाकर व à¤à¥‚ख से थोड़ा कम ही करें। 5.रातà¥à¤°à¤¿ में ठंडा व गरिषà¥à¤ à¤à¥‹à¤œà¤¨ नहीं करें । 6.रातà¥à¤°à¤¿ में दही का सेवन कदापि न करें, यह शरीर के सà¤à¥€ सà¥à¤°à¥‹à¤¤ को अवरूदà¥à¤§ करता है व वà¥à¤¯à¤¾à¤§à¤¿ को उतà¥à¤ªà¤¨à¥à¤¨ करता है। 7. à¤à¥‹à¤œà¤¨ के समय मातà¥à¤° गरà¥à¤® जल का ही पà¥à¤°à¤¯à¥‹à¤— करें,ठंडा जल à¤à¥‹à¤œà¤¨ करते समय नहीं लेना चाहिठ। 8.रातà¥à¤°à¤¿ का à¤à¥‹à¤œà¤¨ जलà¥à¤¦à¥€ करें तथा à¤à¥‹à¤œà¤¨ के पशà¥à¤šà¤¾à¤¤ 10 मिनट वॉकिंग जरूर करें। 9.दूध वाली चाय का सेवन निहायत कम करें, दिन में महज हरà¥à¤¬à¤² टी व गà¥à¤°à¥€à¤¨ टी दो से तीन बार अपनी पà¥à¤°à¤•à¥ƒà¤¤à¤¿ के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° ले सकते हैं। 10.रात के समय अधिक देर तक नहीं जागें, इससे शरीर में वात दोष की वृदà¥à¤§à¤¿ से रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ होती है। 11. रात में सोने से पूरà¥à¤µ पैरों को à¤à¤²à¥€ पà¥à¤°à¤•à¤¾à¤° से धो लें व गà¥à¤¨à¤—à¥à¤¨à¥‡ तेल से पैर के तलवों व सिर की मालिश करें, जिससे नींद समय पर आà¤à¥¤ 12.रातà¥à¤°à¤¿ में गरà¥à¤® पानी में सेंधा नमक व हलà¥à¤¦à¥€ पाउडर डालकर गरारे अवशà¥à¤¯ करें। आयà¥à¤°à¥à¤µà¥‡à¤¦ के अनà¥à¤¸à¤¾à¤° उचित आहार, निंदà¥à¤°à¤¾,समय पर सोना व समय पर उठना, बà¥à¤°à¤®à¥à¤¹à¤šà¤°à¥à¤¯ अरà¥à¤¥à¤¾à¤¤ पà¥à¤°à¤¸à¤¨à¥à¤¨à¤¤à¤¾ /आनंद यह शरीर के तीन उपसà¥à¤¤à¤®à¥à¤ अरà¥à¤¥à¤¾à¤¤ उतà¥à¤¤à¤® सà¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯ के लिठइन पर धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ देना अतà¥à¤¯à¤‚त आवशà¥à¤¯à¤• है। सदैव पà¥à¤°à¤¸à¤¨à¥à¤¨ रहें इसके लिठपà¥à¤°à¤¾à¤¤:काल व शाम के समय कम से कम 5 मिनट धà¥à¤¯à¤¾à¤¨ व सकारातà¥à¤®à¤• चिंतन अवशà¥à¤¯ करें। अचà¥à¤›à¥€ पà¥à¤¸à¥à¤¤à¤•à¥‡à¤‚ पढ़ें, अचà¥à¤›à¥‡ संगीत सà¥à¤¨à¥‡à¤‚, सदैव सà¥à¤µà¤¯à¤‚ à¤à¥€ मà¥à¤¸à¥à¤•à¥à¤°à¤¾à¤¤à¥‡ रहें तथा परिवार व आसपास के लोगों को à¤à¥€ पà¥à¤°à¤¸à¤¨à¥à¤¨ रखें। मन के पà¥à¤°à¤¸à¤¨à¥à¤¨ रहने से शरीर à¤à¥€ सà¥à¤µà¤¸à¥à¤¥ रहता है। टेलीविजन पर वही देखें, जिससे आपके अंदर सकारातà¥à¤®à¤• ऊरà¥à¤œà¤¾ का संचार हो। इसके अलावा टेलीफोन का पà¥à¤°à¤¯à¥‹à¤— à¤à¥€ मातà¥à¤° आवशà¥à¤¯à¤• कारà¥à¤¯à¥‹à¤‚ के लिठही करें ।