दिन भर की डाइट में 1200 हो कैलोरी, जरूर शामिल करने की कोशिश होनी चाहिए।

वजन घटाने की कोशिशों में जुटे हैं।डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक सब आजमा रहे,पर कुछ खास फायदा नहीं मिल रहा अगर हां तो एक बार अपने डाइट चार्ट पर नजर दौड़ाए।मुमकिन है आपने कैलोरी में जरूरत से ज्यादा कटौती कर दी हो।

रिपोर्ट  - allnewsbharat.com

वजन घटाने की कोशिशों में जुटे हैं।डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक सब आजमा रहे,पर कुछ खास फायदा नहीं मिल रहा अगर हां तो एक बार अपने डाइट चार्ट पर नजर दौड़ाए।मुमकिन है आपने कैलोरी में जरूरत से ज्यादा कटौती कर दी हो।न्यूयार्क स्थित किटले मेडिकल न्यूट्रिशन थेरेपी सेंटर के आहार विशेषज्ञ ने अपने हालिया अध्ययन के आधार पर यह शंका जताई है। उन्होंने बताया कि स्वस्थ वयस्कों के लिए दिन भर में कम से कम 12 कैलोरी लेना जरूरी है ऐसा न करने पर शरीर स्टारवेशन मोड में चला जाता हैउसे लगता है कि व्यक्ति व्रत की मुद्रा में आ गया है लिहाजा वह चयापचय क्रिया को धीमा कर देता है ताकि फैट और ग्लूकोस ऊर्जा में ना तब्दील हो पाए।इन्हें आपात परिस्थितियों में इस्तेमाल के लिए सुरक्षित रखा जा सके।शरीर का स्टारवेशन मोड में जाना स्लिम-ट्रिम फिगर हासिल करने की दिशा में सबसे बड़ी चुनौती है।इसलिए दिन भर की डाइट में 1200 हो कैलोरी जरूर शामिल करने की कोशिश होनी चाहिए।