नवरात्रों में व्रत रख रहे हैं तो कोरोना संक्रमण काल को देखते हुए अपने खान-पान में विशेष सावधानी की जरूरत

व्रत में सही फलाहार शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाएगा|

रिपोर्ट  - allnewsbharat.com

17 सितंबर से नवरात्र शुरू हो रहे हैं। अगर आप भी नवरात्रों में व्रत रख रहे हैं तो कोरोना संक्रमण काल को देखते हुए अपने खान-पान में विशेष सावधानी की जरूरत है।सही फलाहार शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाएगा। स्वस्थ लोगों के साथ उच्च रक्तचाप व मधुमेह रोगियों के लिए लौंग,इलायची,काली मिर्च और तुलसी वरदान साबित होगी। यह सामग्री चाय में डालकर पीने से प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। क्षेत्रीय यूनानी चिकित्सा अनुसंधान संस्थान के रिसर्च ऑफिसर डॉ राधेश्याम वर्मा के मुताबिक,स्वस्थ और रोगी मरीज अलग-अलग फलाहार से अपना व्रत पूरा करते हैं।स्वस्थ आदमी पपीता,अनार,अन्नास,केला,चीकू,किसमिस,खजूर,खीरा,मौसमी, संतरा आदि का सेवन कर सकता है।संतरा और मौसमी का जूस भी लाभप्रद है।जबकि उच्च रक्तचाप और मधुमेह रोगी फलों में नींबू,खीरा,हरी मौसमी का जूस,साबूदाना,हरी धनिया का शरबत आदि पी सकते हैं।साथ ही ऐसे फल खा सकते हैं,जो मीठे ना हों।