मानव अधिकार संरकà¥à¤·à¤£ समिति उतà¥à¤¤à¤°à¤¾à¤–ंड समिति उतà¥à¤¤à¤°à¤¾à¤–ंड पशà¥à¤šà¤¿à¤® की पà¥à¤°à¤¾à¤‚तीय अधà¥à¤¯à¤•à¥à¤·à¤¾ नीलम रावत ने बताया कि कोरोना से घबराने की जरूरत नहीं है। उनà¥à¤¹à¥‹à¤‚ने दावा किया कि रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ ही कोरोना वायरस को खतà¥à¤® कर देती है।
रिपोर्ट - allnewsbharat.com
मानव अधिकार संरकà¥à¤·à¤£ समिति उतà¥à¤¤à¤°à¤¾à¤–ंड समिति उतà¥à¤¤à¤°à¤¾à¤–ंड पशà¥à¤šà¤¿à¤® की पà¥à¤°à¤¾à¤‚तीय अधà¥à¤¯à¤•à¥à¤·à¤¾ नीलम रावत ने बताया कि कोरोना से घबराने की जरूरत नहीं है। उनà¥à¤¹à¥‹à¤‚ने दावा किया कि रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ ही कोरोना वायरस को खतà¥à¤® कर देती है। सावधानी बरतने से इससे बचा जा सकता है। इमà¥à¤¯à¥à¤¨à¤¿à¤Ÿà¥€ यानी शरीर में रोगों से लड़ने की कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾à¥¤ कोरोना के दौर में यह शबà¥à¤¦ देश और दà¥à¤¨à¤¿à¤¯à¤¾ में सबसे जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ चरà¥à¤šà¤¾ में है। इसके पीछे बड़ी वजह है, कà¥à¤¯à¥‹à¤‚कि कमजोर इमà¥à¤¯à¥à¤¨à¤¿à¤Ÿà¥€ वाले लोग कोरोना की चपेट में सबसे जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ आसानी से आ रहे हैं। कोरोना का खतरा विशà¥à¤µà¤µà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥€ बन गया है। डॉकà¥à¤Ÿà¤° और वैजà¥à¤žà¤¾à¤¨à¤¿à¤•à¥‹à¤‚ का दावा है कि इमà¥à¤¯à¥‚â€à¤¨à¤¿à¤Ÿà¥€ के कमजोर होने से कोरोना का खतरा अधिक बढ़ जाà¤à¤—ा। रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ हमें कई बीमारियों से बचा कर रखती है। छोटी-मोटी à¤à¤¸à¥€ कई बीमारियां होती हैं जिनसे हमारा शरीर खà¥à¤¦ ही निपट लेता है। रोग पà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ के कमजोर होने पर बीमारियों का असर जलà¥à¤¦à¥€ होता है। पà¥à¤°à¤¾à¤‚तीय अधà¥à¤¯à¤•à¥à¤·à¤¾ नीलम रावत ने बताया कि आहार में à¤à¤‚टीऑकà¥à¤¸à¤¿à¤¡à¥‡à¤‚ट की परà¥à¤¯à¤¾à¤ªà¥à¤¤ मातà¥à¤°à¤¾ होनी चाहिà¤à¥¤ à¤à¤‚टीऑकà¥à¤¸à¤¿à¤¡à¥‡à¤‚ट बीमार कोशिकाओं को दà¥à¤°à¥à¤¸à¥à¤¤ करते हैं और सेहत बरकरार रखते हà¥à¤ उमà¥à¤° के असर को कम करते हैं। बीटा केरोटिन, सेलेनियम, विटामिन-à¤, विटामिन-बी2 व बी6, विटामिन-सी, विटामिन-ई, विटामिन-डी रोगपà¥à¤°à¤¤à¤¿à¤°à¥‹à¤§à¤• कà¥à¤·à¤®à¤¤à¤¾ मजबूत करने के लिठसबसे जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ जरूरी हैं। अगर आप पà¥à¤°à¤¾à¤¯: बीमारियों की चपेट में रहते हैं तो इसका अरà¥à¤¥ यह à¤à¥€ है कि आपके शरीर में à¤à¤‚टीबॉडीज कम बन रहे हैं। इसके लिठपà¥à¤°à¥‹à¤Ÿà¥€à¤¨ को समà¥à¤šà¤¿à¤¤ मातà¥à¤°à¤¾ में सेवन किया जाना चाहिà¤à¥¤ इन ततà¥à¤¤à¥à¤µà¥‹à¤‚ की à¤à¤°à¤ªà¤¾à¤ˆ के लिठखाने में हलà¥à¤¦à¥€, जीरा, धनिया, लहसून का पà¥à¤°à¤¯à¥‹à¤— करें। जà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾ तेल, मसाले वाले खाने से दूर रहें, à¤à¤• चमà¥à¤®à¤š चà¥à¤¯à¤µà¤¨à¤ªà¥à¤°à¤¾à¤¶ खाà¤à¤‚, चना और अंकà¥à¤°à¤¿à¤¤ दाल खाà¤à¤‚, गरà¥à¤® पानी पीà¤à¤‚, अदरक, तà¥à¤²à¤¸à¥€ की चाठपीà¤à¤‚, काà¥à¥‡ में तà¥à¤²à¤¸à¥€, दालचीनी, कालीमिरà¥à¤š, सौंठऔर मà¥à¤¨à¤•à¥à¤•à¤¾ इसà¥à¤¤à¥‡à¤®à¤¾à¤² करें, दूध में हलà¥à¤¦à¥€ मिलाकर पीà¤à¤‚, काà¥à¥‡ में गà¥à¤¡ और नींबू का पà¥à¤°à¤¯à¥‹à¤— फायदेमंद होता है। सरà¥à¤¦à¥€ के मौसम में पà¥à¤¯à¤¾à¤¸ कम लगती है, पर याद करके दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पिà¤à¤‚। à¤à¤°à¤ªà¥‚र नींद लें। तनावमà¥à¤•à¥à¤¤ रहने का अà¤à¥à¤¯à¤¾à¤¸ करें।